3 cách để phòng chống bệnh trĩ hiệu quả
Bệnh trĩ luôn là nỗi "ác mộng" mà không ai muốn gặp phải. Hãy tập cho mình các thói quen sau, chắc chắn bạn sẽ không bao giờ mắc phải bệnh trĩ.
1. Tập thói quen uống nhiều nước

Các chuyên gia y tế khuyến cáo mỗi ngày 1 người nên uống trung bình từ 1,5 - 2 lít nước sẽ rất tốt cho cơ thể. Nước giúp đào thải độc tố, các chất cặn bã, ngoài ra còn giúp phòng tránh được bệnh táo bón - một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh trĩ.

Ngoài ngước lọc, bạn có thể uống nước canh trong bữa cơm, nước hoa quả...
 
phong benh tri 1
Uống nhiều nước giúp giảm nguy cơ bệnh trĩ

Bạn có thể tăng cường ăn sữa chua bởi trong sữa chua chứa 75% protein và nhiều chất cần thiết cho cơ thể như: lipid, đường, vitamin và các khoáng chất. Protein trong sữa có thành phần acid amin cân đối và có độ đồng hóa cao giúp nhuận tràng tốt tránh được bệnh trĩ.

2. Ăn rau diếp cá thường xuyên

Rau diếp cá là một loại rau dùng để ăn sống rất phổ biến có bán nhiều tại chợ. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da, diếp cá còn có tác dụng chữa trị một số bệnh, đặc biệt là bệnh trĩ. Tuy nhiên, để chữa bệnh trĩ bằng rau diếp cá người bệnh cũng cần phải có lòng kiên trì.

Bạn có thể ăn rau diếp cá để phòng bệnh trĩ theo các cách sau:

- Rau diếp cá rửa sạch và ăn sống kèm các món ăn khác. Có thể ăn rau diếp hằng ngày, ăn càng nhiều càng tốt.

- Bạn có thể uống sinh tố diếp cá, nhưng nếu ăn sẽ tốt hơn vì nó còn có nhiều các chất xơ.
phong benh tri 2
Rau dấp cá

- Bạn cũng có thể nấu lá diếp cá với nước, dùng nước đó để xông, ngâm, rửa lúc nước còn hơi nóng để phòng và chữa bệnh trĩ.

Ngoài diếp cá, bạn cũng nên ăn nhiều các laoij rau nhiều chất xơ khác như rau cải, trái cây để giúp cho quá trình tiêu hóa của bạn trở nên dễ dàng hơn, tránh táo bón, giảm áp lực khi đi đại tiện, không mất sức gian tiếp giảm tránh được bệnh trĩ. Bạn cũng cần tránh ăn các thức ăn có nhiều gia vị, để giảm sự kích thích.

3. Tập đúng bài

Một bài tập đúng sẽ giúp bạn tránh tăng áp lực trong tĩnh mạch nhất là sau khi ngồi hoặc đứng lâu, giúp tránh táo bón và giảm trọng lượng nếu bệnh nhân béo phì.

Các bài tập đúng cho người bị bệnh trĩ

Bài 1: Ngồi, đứng dậy nâng hậu môn: Hai chân đan chéo nhau, sau đó hai tay chống eo và đứng dậy, đồng thời nhíu hậu môn lên, duy trì tư thế này trong 5 giây, rồi thả lỏng ngồi xuống.  Lặp lại 10-20 lần.

Bài 2: Nằm ngửa gắp đùi nâng hậu môn: Bạn co gối, hai gót chân cố gắng đặt sát vào mông nhất có thể, hai mông phẳng với thân, chống đỡ bởi lòng bàn chân và vùng mông, nâng xương chậu ưỡn lên, đồng thời nhíu hậu môn, duy trì 5 lần, trở lại tư thế ban đầu, lặp lại 10-20 lần.

Bài viết liên quan

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết